ดูแลผิวสวย ด้วย 10 ผลไม้อีกหนึ่งเคล็ดลับที่คุณสาว ๆ ไม่ควรพลาดในความสวย !!

เป็นที่รู้กันดีอยู่ว่า การรับประทานผลไม้ที่มีประโยชน์จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และมีส่วนช่วย ดูแลผิวสวย อีกครั้งยังคงช่วยความอ่อนเยาว์อ่อนไวให้กับผิว สาว ๆ เลยมีคำถามมาว่าแล้วเราจะกินอะไรถึงจะเป็นอาหารผิวที่ดี และ ได้ผลจริง เพราะผักผลไม้บำรุงผิวมีหลายชนิด รับรองงว่าเคล็ดลับผิวหน้าเปล่งปลั่งจะถูกใจคุณได้แน่นอน

นอกจากผลไม้จะมีประโยชน์ต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราแล้ว ผลไม้ยังช่วย ดูแลผิวสวย ๆ ทำให้เรามีผิวหน้าที่เปล่งปลั่งขึ้น รู้แบบนี้เราจะพลาดไม่ได้แน่ ๆ เลย เราจะพาไปดู 10 เคล็ดลับผลไม้ที่จะทำให้ผิวหน้าเปล่งปลั่งขึ้น ไปเลือกกินเลยไม่มีผิดหวังแน่นอนค่ะ หรือต้องการบำรุงหน้าด้วยผลไม้ธรรมชาติที่กำลังฮิต ซึ่งเป็นผลไม้มาจากการเลือกรับประทานที่ดีต่อสุขภาพตามนี้เลยค่ะ

10 ผลไม้ตัวช่วยสำคัญในการ ดูแลผิวสวย

1. ส้ม

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

ส้มจะอุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ มีวิตามินซี เกลือแร่ และคอลลาเจนสูงทำให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น และมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้นขึ้น โดยจะนวดเปลือกส้มแล้วสับให้ละเอียด จากนั้นนำไปทาบริเวณใบหน้า คอ และไหล่แล้วปิดด้วยผ้าบาง ๆ ทิ้งไว้ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เสร็จแล้วใช้ครีมบำรุงผิวตามปกติของเรา

สูตรนี้จะทำให้ผิวเรามีความชุ่มชื้นที่ผิวหน้าได้มากเลยทีเดียว หรือผสมเนื้อส้ม 1-2 ผล กับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย นำมาผสมรวมกับโยเกิร์ต นำส่วนผสมที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นรอบดวงตาและริมฝีปากเอาไว้ 5-10 นาที แล้วล้างน้ำออกให้สะอาด

2. แอปเปิล

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

แอปเปิล ถือเป็นผลไม้อีกชนิดที่คนทุกวัยนิยมนำรับประทานอย่างมาก นอกจากจะนำมาแปรรูปได้หลากหลาย หารับประทานได้ง่าย รสชาติอร่อยแล้ว จะอุดมไปด้วยสารสกัดเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บของเราแข็งแรง จะมีวิตามินซีที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณสวย เปล่งปลั่ง และยังเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย โดยนำแอปเปิลไม่ปอกเปลือก 1 ลูก

c]tน้ำผึ้ง 1 ช้อน นำมาปั่นให้ละเอียดพอกให้ทั่วใบหน้า แล้วล้างหน้าให้สะอาด ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออกทำเป็นประจำ สัปดาห์ละครั้งแอปเปิลจะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกที่อุดตันตามรูขุมขนและลดเลือนจุดด่างดำ ของสิว น้ำผึ้งจะช่วยให้หน้านุ่มเนียนกระจ่างใสขึ้น

3. สตรอเบอร์รี

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

สตรอว์เบอร์รี ผลไม้สีสันสดใส เต็มไปด้วยวิตามินซี อีกทั้งยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น เคอซิติน เคมเพอรอล หรือแอนโทไซยา นินฟอสฟอรัส แคลเซียม ซึ่งสารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการยับยั้งสารก่อมะเร็งต่าง ๆ ได้กรด Ascorbic acid ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง รับประทานสตรอเบอร์รีสด ก็จะทำให้ผิวพรรณของสาว ๆ ก็จะเรียบเนียนใสเปล่งปลั่ง ชะลอความชรา และการเกิดริ้วรอยก่อนวัยเรา

โดยจะนำสตรอเบอร์รี 4-5 ผล โยเกิร์ต 1 ช้อน น้ำผึ้ง 1 ช้อน มาบดสตรอเบอร์รีให้ละเอียด เติมโยเกิร์ต และน้ำผึ้งลงไปเพื่อให้เป็นส่วนผสมข้น ๆ ทาลงบนใบหน้าแล้วทำความสะอาดแล้ว ยกเว้นรอบบริเวณดวงตาทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด โยเกิร์ตจะช่วยสร้างความสมดุลให้ผิวในขณะที่สตรอเบอร์รีช่วยทำความสะอาดและกำจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพทำให้ผิวจะกระจ่างใสและสดชื่นอีกด้วย

4. สับปะรด

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

นอกจากจะรสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว สดชื่น ชุ่มฉ่ำ แถมยังมีราคาสบายกระเป๋าจนแทบจะซื้อทานได้ทุกวันแล้ว สับปะรดยังมีประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยทราบอีกด้วย ผลไม้ที่มีวิตามิน A วิตามิน C สูงช่วยต้านอนุมูลอิสระและมีเกลือแร่อีกหลายชนิดช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้นจะอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ได้แก่ วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีสที่จะช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระ

ที่จะทำลายโครงสร้างของเซลล์ผิวหนัง จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ดี โดยผสมน้ำสับปะรด น้ำผึ้ง น้ำสะอาดคนให้เข้ากัน พอกให้ทั่วบริเวณใบหน้ายกเว้นบริเวณปากและดวงตาทิ้งไว้ประมาณ 10–15 นาทีแล้วล้างออก สับปะรดช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว จะได่ที่ผิวเปล่งปลั่ง กระจ่างใส และลดการอักเสบของผิวได้นี้คือประโยนช์ของสับปะรด

5. ทับทิม

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

ทับทับเป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับคนรักสวยรักงาม และมักเอามาเป็นสารสกัดสำคัญของบรรดาอาหารเสริมทั้งหลาย แต่รู้หรือไม่ ประโยชน์ของทับทิม มีมากกว่าที่คุณคิดผลไม้รสจี๊ดอมหวานที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินเอ อีสูง จะมีคุณสมบัติเด่นในด้านการเสริมสร้างผิวสวย กระจ่างใส

ทั้งยังช่วยในการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี ใครอยากมีผิวขาวสวย หัวใจแข็งแรง แนะนำให้ลองดื่มน้ำทับทิมวันละ 1 -2 แก้วรับผิวพรรณจะสวยขึ้นแน่นอน หรืออาจใช้มาสก์สำเร็จที่สกัดมาจากทับทิมก็มีผลดีน่ะ

6. มะเขือเทศ

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

คุณผู้หญิงทั้งหลายนิยมดื่มกันมาก นอกจากการบำรุงผิวแล้วน้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย โดยสารหลักที่เป็นประโยชน์ของ มะเขือเทศ ก็คือ “ไลโคปีน”จะช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์ และยังช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี หรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ทานก็ดีต่อสุขภาพผิวเช่นกัน หรือมาสก์

โดยการผสมน้ำมะเขือเทศ 1 ช้อน กับน้ำมะนาวสด 3-4 หยด แล้วใช้สำลีชุบน้ำมะเขือเทศกับมะนาวที่ผสมไว้บนผิวบริเวณที่ต้องการ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วใช้น้ำอุ่นเกือบเย็นล้างออกเพื่อทำให้รูขุมขนหดตัวลงและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นของใบหน้า

7. มะนาว

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

มะนาวเปรี้ยวจี๊ด บีบน้ำปรุงอาหารอร่อย ทำน้ำมะนาวดื่มจะทำให้ชื่นใจ เปลือกใช้ดูแลความงาม รักษาสิว และอีกสารพัดประโยชน์-สรรพคุณของมะนาวเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีที่ว่านี้ก็จะช่วยให้สาว ๆ นั้นมีผิวพรรณที่นุ่มเนียนสดใส และเปล่งปลั่งด้วย โดยผสมน้ำมะนาวครึ่งลูกและดินสอพอง 4-5 เม็ด

นำดินสอพองและมะนาวมาผสมให้เข้ากัน จะได้ครีมที่เหนียวข้น พอกทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาทีก่อนเข้านอน และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแค่อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ก็จะทำให้ใบหน้าใสเปล่งปลั่ง

8. ฝรั่ง

ดุแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

ฝรั่ง เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพที่เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะให้พลังงานต่ำ ฝรั่ง 1 ลูก (55 กรัม) ให้พลังงานแค่ 38 แคลอรี่ อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อย อุดมไปด้วยกากใยอาหาร เมื่อรับประทานแล้วช่วยให้อยู่ท้อง ทานระหว่างมื้อหรือเป็นของว่างที่ได้ประโยชน์ครบถ้วน และไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วนเลยนะ สาว ๆ

เพราะว่าเจ้ากากใยในฝรั่งจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ช่วยปรับระดับการใช้อินซูลินของร่างกายให้เหมาะสม จึงทำให้เราอิ่มนาน นอกจากนั้นแล้วกากใยยังช่วยล้างพิษในร่างกายทำให้ผิวพรรณของเราดูเปล่งปลั่งสดใส

9. แตงโม

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

ทีแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิดที่มีอยู่มากมาย ช่วยบำรุงผิวพรรณของสาว ๆ ดูแลผิวส่วนที่สึกหรอช่วงล้างไต และของเสียขับปัสสาวะในร่างกาย สามารถนำมามาสก์ได้ โดยนำแตงโมมาฝานให้เป็นชิ้นบาง ๆ เล็ก ๆ จากส่วนที่แดงที่สุด แล้วนำชิ้นแตงโมมาแปะให้ทั่วใบหน้า ทิ้งเอาไว้ประมาณ 40 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดจะรู้สึกชดชื่นทันที

10. อะโวคาโด

ดูแลผิวสวย ผลไม้บํารุงผิวแห้ง

อะโวคาโด ผลไม้ที่คนไทยไม่ค่อยคุ้นเคย เเต่ด้วยประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่หลากหลาย จึงได้รับการยกย่องให้เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนักผลไม้ชนิดนี้มีวิตามิน เอ ซี อี ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ และสารแอนตี้ออกซิเดนท์อย่าง วิตามิน B1 B2 B6 โดยนำอะโวคาโดสดหนึ่งลูกมาผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมาสก์หน้าทิ้งไว้ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด จะทำให้ผิวหน้ากระชับเตร่งตึงขึ้นได้อย่างชัดเจน

สำหรับผลไม้10 ชนิด ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ ดูแลผิวสวยสาว ๆ คงชอบสักเคล็ดลับแน่นอนเพราะจะทำให้สาว ๆ มีสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่ดีอย่างแน่นอนเพราะการดูแลตัวเองนั้นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก สาว ๆ อย่างลืมดูแลตัวเองด้วยเพื่อสุขภาพที่ดีและผิวพรรณของเรา