ผิวสวยสุขภาพดี ด้วย 8 วิธี ที่อยากมีผิวสวย อวดใครต่อใคร ต้องลอง !

การดูแลผิวพรรรถือเป็นปัจจัยหลักของผู้หญิงที่อยากจะมีการ ผิวสวยสุขภาพดี เพราะการมีผิวที่สวยเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้สาว ๆ มีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะทำอะไร แต่งตัวแบบไหน ชุดไหน ก็กล้าไปหมด และสิ่งที่สำคัญของสาว ๆ ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จะได้มีผิวสวย และสุขภาพที่พดีตามมาอีกด้วย

ทั้งนี้ทั้งนั้น ไม่ว่าใคร ๆ ก็อยากจะมีผิวที่สวยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไรดีเพื่อให้ผิวสวยสดใสดั่งใจต้องการ เพราะการมีสุขภาพผิวที่สวยกระจ่างใส ย่อมทำให้หลายคนพบเห็นแล้วสะดุดตา เกิดเป็นความประทับใจแรกพบได้ วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีมาฝากสาว ๆ แค่ทำตามง่าย ๆ ด้วย 7 ข้อนี้ บอกเลยเปลี่ยนผิวโทรมเป็นผิวสวยได้อย่างไม่ยากแน่นอน

ผิวสวยสุขภาพดี ด้วย 7 วิธี

1.ล้างมือก่อนล้างหน้า

ผิวสวยสุขภาพดี

มีจำนวนสาวๆ ไม่น้อยที่ล้างหน้าเป็นประจำ แต่ก็ผิวก็ยังดูไม่กระจ่างใสสักที แถมยังมีสิวเพิ่มขึ้นอีก บอกได้เลยว่าเกิดขึ้นจากการที่คุณไม่ล้างมือก่อนที่จะล้างหน้านั่นเอง

ดังนั้น หากอยากล้างหน้าให้สะอาดก็ต้องล้างมือเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกออกไปให้หมดก่อนจะดีที่สุด จะได้สะอาดเวลาจับหน้าจะได้ไม่เกิดผลเสียตามมาทีหลัง

2.น้ำดื่ม/ดื่มชาเขียว

 ผิวสวยจากภายใน

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะสามารถช่วยให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูเต่งตึงและไม่แห้งกร้านได้ ส่วน “ชาเขียว”ก็มีคุณสมบัติช่วยในการยับยั้ง

และลดโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากการถูกแดดเผาหรือการที่ได้รับรังสียูวีในปริมาณที่มากเกินไปลงได้ ควรทานในปริมาณที่เหมาะไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไปงั้นจะส่งผลเสียให้ร่างกายของเราได้

3.ทานผลไม้สด

วิธีดูแลผิวกายให้เนียน

การทานผลไม้สดจะสามารถช่วยให้ผิวพรรณดี เนื่องจากได้รับวิตามิน A B E C จากผลไม้ เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี่ หรือแคนตาลูป สำหรับสาวๆ คนไหนที่ไม่ชอบการทานผลไม้ อาจจะใช้สูตรหน้าใสด้วยการพอกหน้าด้วยผลไม้แทนก็ได้

เช่น การนำผลไม้อย่างแตงกวา มะเขือเทศหรือว่านหางจระเข้ มาหั่นเป็นชิ้นบาง ๆจากนั้นนำมาแปะบนใบหน้าเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวเต่งตึงขึ้นและผิวสวยสดใสได้แล้ว เป็นสูตรหน้าใสที่น่าลองอย่างยิ่งทีเดียว

4.กินอาหารบำรุงผิวที่มีประโยชน์

วิธีดูแลรักษาผิวหนัง ให้มีสุขภาพดี

ลองหาอาหารเสริมบำรุงผิวดี ๆ สักยี่ห้อมาทานดู เพื่อจากในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะรวบรวมเอาสารสกัดจากธรรมชาติที่ครบถ้วนรวมอยู่ในเม็ดเดียวทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และผิวพรรณดูดีมากขึ้น

เพื่อเป้นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้สาว ๆ มีเทคนิคการดูแลผิวอีกทางหนึ่งที่จะช่วยในส่วนที่ร่างกายของเราขาดหายไปให้มีความเปลั่งปล่งขึ้น

5.นอนให้เพียงพอ

การดูแลผิวหนัง สุขศึกษา

ช่วงเวลาที่เรานอนหลับ คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ เป็นช่วงของการปล่อยฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตและเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตเซลล์ผิวหนังเพิ่มเพื่อทดแทนในส่วนที่ถูกทำลายไป

ดังนั้น จึงควรรีบเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม ไม่ควรนอนดึกอย่างเด็ดขาด เพราะการนอนดึกจะทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ และไม่สดใส เพราะฉะนั้นเพื่อผิวสวยอ่อนเยาว์เราไม่ควรนอนดึกกันนะค่ะสาว ๆ ทำได้แค่นี้ก้มีผิวที่ดีได้แล้ว

6.ซักปลอกหมอนอย่างสม่ำเสมอ

ดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี

เชื่อหรือไม่ว่าการทำความสะอาดปลอกหมอนอย่างสม่ำเสมอจะสามารถช่วยทำให้ผิวของสาวๆ ดีขึ้นได้ เพราะปลอกหมอนคือ แหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียจำนวนมากที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิวและผดผื่น

ดังนั้นการทำความสะอาดปลอกหมอนเป็นประจำ ย่อมสามารถช่วยลดสาเหตุของการเกิดสิวลงได้ รู้แบบนี้แร้วนี้กันแล้ว อย่าลืมหมั่นทำความสะอาดปลอกหมอนกันด้วยนะค่ะเพื่อความสะอาดของใบหน้าของเรา

7.ทาโลชั่น/ครีมกันแดด

 ผิวสวยจากภายใน

การทาโลชั่นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ส่วนการทาครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้ ดังนั้น จึงควรทาผลิตภัณฑ์ 2 ชนิดนี้ควบคู่กันทุกวัน เพื่อผิวสวยสดใสไร้ความหมองคล้ำ ซึ่งครีมกันแดดจะต้องมีค่า SPF 15 ขึ้นไป ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด ห้องแอร์ ฝน หรืออุณภูมิที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาก็อาจทำให้ผิวเราสูญเสียความชุ่มชื้นแบบไม่รู้ตัว

เรามาแนะนำวิธีล็อคความชุ่มชื้นไว้ในผิวให้ยาวนานตลอดวัน ด้วย โลชั่นเนื้อน้ำนมที่ผสานวิตามินอีและอะโวคาโดออยล์ ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นไว้กับผิวยาวนาน 24 ชม. ทีนี้ไม่ว่าจะผ่านกิจกรรมอะไรมาก็มั่นใจได้ว่าผิวจะนุ่มชุ่มชื้น เพื่อปกป้องผิวเราให้ขาวใส

และทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นนี้คือ วิธีดูแลผิวง่ายๆ ที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน และเมื่อทำได้ทั้งหมดนี้อย่างสม่ำเสมอจะสามารถช่วยให้ผิวพรรณสดใส เต่งตึง และสุขภาพดี และเห็นผลได้อย่างที่ต้องการแน่นอน ก็ถือเป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่สาว ๆไม่ควรมองข้าม จะได้มีผิวที่สวยใสจนใคร ๆ เห็นต้องเหลียวมากจนทั้งแถบ การมีผิวที่ดีถือว่าสร้างเสน่ห์ให้เราเพิ่มมากที่สุด