สาระความรู้ เทคนิคการดูแลผิวพรรณ ในการเตรียมความพร้อมตั้งแต่ก่อนนอน จนหลังตื่นนอน

หากเป็นหนึ่งในผู้คนที่อยากมี เทคนิคการดูแลผิวพรรณ ของตัวเอง แต่ยังไม่เคยเห็นผลสักทีจนบางคนถึงกับอยากจะยกธงขาวยอมแพ้ละ เดี๋ยวก่อนอย่าเพิ่งท้อถอย ในเทคนิคการดูแลผิวกายให้ขาวใส ผิวหน้าให้แลดูอ่อนเยาว์ สดใส ชะลอวัยทาง BeautystyleDD มีเคล็ดลับดี ๆ ที่หลายคนอยากรู้ จึงมีเทคนิคดี ๆ มาบอก ห้ามพลาดเด็ดขาด

ดูแลผิวหน้าให้ใส

หากพูดถึงเเรื่องความสวย ความงามนั้น เป็นสิ่งที่ผู้คนทุกคนให้ความใส่ใจ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ เพศหญิง เพศชาย ไม่ว่าจะทำอะไรที่ทำให้ตัวเองดูดี หล่อ สวยก็จะหาสะระความรู้นั้น ๆ มาลองทำ และในหลายคนบอกว่าถ้าจะมองว่าคน ๆ นี้มีความดูดี รักษาผิวพรรณที่ดีตั้งแต่ภายใน ซึ่งทางเรา BeautystyleDD นั้นจะมีเทคนิคเคล็บลับดี ๆ มาแนะนำให้ทุก ๆ คน ให้นำเอาไปใช้ก่อนนอน เพื่อตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดใส สดชื่น สุขภาพดี และความหล่อ ความสวยงามที่ไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางเลย

เกร็ดความงาม 7 ข้อ ก่อนนอน พร้อมรับความสดใส สดชื่น ตอนตื่น

1. การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก การนอนหลับที่ดีอย่างเพียงพอ จะต้องนอนหลับไม่ต่ำกว่า 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และนอนหลับในช่วงเวลาที่เหมาะสม ถือได้ว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรง ในการนอนหลับให้เพียงพอที่ดีนั้น มีวิธีดังนี้

• เข้านอนไม่เกินเวลา 22.00 น. และตื่นนอนให้ได้เวลาเดิมในทุก ๆ วัน รวมถึงวันหยุด จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายมากขึ้น

เคล็ดลับการดูแลผิวพรรณ สุขศึกษา

• ควรจัดการเรื่องเวลานอนให้เป็นระบบ และกำหนดเวลานอนให้ชัดเจน ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาให้กับตัวเองได้มากขึ้น

ดังนั้น การนอนหลับให้เพียงพอ จะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดี รวมทั้งการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ ช่วยให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายปรับสมดุลดีขึ้น

2. การดื่มน้ำสะอาด ในการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนนอนนั้น จะช่วยให้ระบบร่างกายปรับการทำงานให้ได้ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงสมดุลของผิวพรรณ และการดื่มน้ำจะช่วยรักษาอาการผิวขาดน้ำ ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื่น หลังตื่นนอนควรดื่มน้ำอุ่นทันที 1-2 แก้ว ก่อนการแปรงฟันและทานมื้อเช้า เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย ทำให้มีสุขภาพที่ดี แต่อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มน้ำก่อนอาหาร 15 นาที และหลังอาหาร 40 นาที

การดูแลผิวหน้า ถูกวิธี

3. การบำรุงริมฝีปากก่อนนอน การบำรุงริมฝีปากนั้นห้ามละเลย หากปล่อยให้ริมฝีปากแห้งเมื่อตื่นเช้าทาลิปอาจจะทำให้ริมฝีปากเป็นร่อง เป็นขุย ดูไม่สวย จึงแนะนำให้ทาลิปมัน วาสลีน หรือมาส์กสำหรับปากทุก ๆ คืนก่อนนอน และถ้าให้ดีควรสครับผิวริมฝีปาก ขจัดขุยของปากให้กลับมามีความนุ่ม สวย ชุ่มชื่น

วิธีดูแลผิวกายให้เนียน

4. การบำรุงผิวรอบดวงตา การบำรุงผิวรอบดวงตานั้น อาจจะต้องดูแลด้วยการทาอายครีม หรือใช้แตงกวาฝานมาวางบริเวณดวงตา แต่จะต้องเบามือที่สุด เนื่องจากบริเวณดวงตานี้มีความเบาะบางมาก และหากแรงไป จะทำให้เกิดริ้วรอยมาเยือนง่ายกว่าส่วนอื่น ๆ ดังนั้นจึงควรบำรุงผิวรอบดวงตาทุกคืน เพื่อดวงตาสดใส เนียน นุ่ม

ดูแลผิว

5. การดูแลเส้นผมก่อนนอน เวลานอน คือ เวลาที่ร่างกายต้องการพักผ่อนจากการทำงาน และเส้นผมคนเราก็เช่นกัน เส้นผมต้องอาศัยการดูแลอย่างสม่ำเสมอ โดยก่อนนอนหลังจากทาโลชั่นผิวกายแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ด้วยวิธีนวดศีรษะเบา ๆ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดเพื่อให้รากผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือหมักน้ำมันเส้นผมก่อนนอน ชโลมน้ำมันมะพร้าวที่เส้นผมไว้ข้ามคืน

วิธีดูแลรักษาผิวหนัง ให้มีสุขภาพดี

6. ล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้งก่อนนอน เรื่องสำคัญอีกหนึ่งข้อในการดูแลความสะอาดใบหน้า

• การใช้ Cleansing ให้นวดทาทิ้งไว้ 30 วินาที – 1 นาที เพื่อให้ตัวครีมละลายสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง คราบไขมันอุดตัน

เทคนิคการดูแลผิวพรรณ

• การล้างหน้า ควรล้างหน้าใบให้เบาบางที่สุด ห้ามขัดถูแรง ๆ เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย และอย่าใช้นิ้วชี้กับนิ้วโป้ง เนื่องจากนิ้วชี้กับนิ้วโป้งมีแรงกดมาก เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย ควรใช้นิ้วกลาง นิ้วนาง นวดหมุนเป็นวงกลม เริ่มจากคาง ขึ้นไปแก้ม ไปบริเวณตรงกลางใบหน้า ขึ้นไปที่หน้าผาก โดยอาจจะต้องเน้นบริเวณร่องจมูก เพื่อป้องกันการเกิดสิวเสี้ยน และวิธีการล้างออกนั้น ให้นำน้ำขึ้นมาแปะผิวหน้า ลูบเบา ๆ

การบำรุงผิวหน้า

7. การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า เป็นสิ่งสำคัญจะต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับผิวหน้าของแต่ละคน สำหรับคนที่ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำนมเป็นหลัก เนื่องจากจะช่วยให้ทำความสะอาด และยังเติมความชุ่มชื่นให้กับผิวด้วย สำหรับคนที่ผิวมัน ควรจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำผึ้งเป็นหลัก เนื่องจากจะช่วยควบคุมความมันบนใบหน้า

ส่วน เทคนิคการดูแลผิวพรรณ ช่วยให้ผิวสวย สดใส ชุ่มชื่นตลอดทั้งวัน

1. กินอาหารเพิ่มผิวสวย ตื่นมาแล้วดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว และกินอาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี เพราะวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยให้ผิวเราดูกระจ่างใส และมีความกระชับมากขึ้น ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงก็คือ พวกนม น้ำตาล ของหวานต่าง ๆ เพราะอาหารพวกนี้จะทำให้สิวขึ้น ผิวแห้ง หยาบกร้านได้

ออกกำลังกาย

2. ออกกำลังกาย การตื่นมาออกกำลังกายในตอนเช้าจะช่วยทำให้ผิวพรรณเราดูเปล่งปลั่ง และยังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ส่งผลให้ผิวเราดูมีเลือดฝาด ช่วยลดความเครียด และควบคุมน้ำหนักไปในตัว

3. ทาครีมกันแดด เคล็ดลับที่รักษาผิวสวยให้อยู่ได้นาน ๆ โดยการปกป้องผิวจากแสง UV ที่มาจากแสงแดด ถ้าหากไม่อยากให้ผิวคล้ำเสีย หรือแก่เร็ว ครีมกันแดดเป็นของมันต้องมีที่ขาดไม่ได้เลย การเลือกครีมกันแดดที่สามารถปกป้องผิวได้ และแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่ป้องกันได้ ทั้งแสง UVA และแสงUVB ฉะนั้นควรเลือกครีมกันแดดที่มีทั้งค่า SPF และ PA หรือค่า SPF ควรอยู่ระหว่าง 30-50 ส่วนค่า PA อยู่ที่ PA+++ ก็พอจ้า

4. ชาเขียวชงร้อน ๆ ซึ่งเหมาะกับบรรยากาศตอนเช้าจริง ๆ และแถมมีคาเฟอีนเบา ๆ ส่วนในชายังช่วยให้ร่างกายตื่นอย่างแท้จริง