8 เคล็ดลับดูแลผม ผู้ชาย ให้สุขภาพเส้นผมแข็งแรง

8 เคล็ดลับดูแลผม ของผู้ชาย ที่ไม่ควรมองข้าม และต้องให้ความสนใจอย่างมาก เพราะผู้ชายมีเหงื่อออกมากมาย ไม่เหมือนผู้หญิง ที่สำคัญจะต้องดูแลดี ไม่งั้นจะมีผลเสียหลายอย่างที่ตามมาได้แน่นอน เพราะการดูแลเอาใจใส่นั่นถือเป็นเรื่องที่ดีมาก เราจะได้มีสุขภาพที่ดี และแข็งแรง ห่างไกลจากโรคด้วย

เพราะเรามีเส้นผมดี ก็จะสร้างความมั่นใจ ให้เราเพิ่มมากขึ้น ผู้คนรอบข้างก็อยากจะเข้าใกล้มากขึ้น แต่อย่างไรก้ตามไม่ต้องกังวัล เพราะเรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากหนุ่ม ๆ เพื่อให้นำไปใช้และปรับปรุงการใช้ชีวิต จะได้มีความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้น แถมยังจะหมดห่วงเรื่องเส้นผม จะได้มีสุขภาพผมที่แข็งแรง

8 เคล็ดลับดูแลผม ผู้ชาย ให้สุขภาพเส้นผมแข็งแรง

1. เลือกกินให้ถูก ออกกำลังกายให้ถี่

การ บำรุง ผม

มาพูดเรื่องโครงสร้างของเส้นผมคนเรานั้นมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบหลัก ดังนั้นหนุ่มๆ ที่อยากมีผมสวยสุขภาพดีจึงควรรับประทานอาหารประเภทโปรตีน อาทิ เนื้อสัตว์ นม ไข่ และถั่วต่าง ๆ ในปริมาณที่เพียงพอ นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน บี 1 อย่างข้าวกล้อง และผักใบเขียว ยังช่วยให้คุณมีผมที่นุ่มสลวย

และแข็งแรงอีกด้วย และที่สำคัญต้องดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างต่ำวันละ 8 แก้ว และอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะได้มากขึ้น เส้นผมก็จะแข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย จะได้เสริมสร้างเส้นผมที่ดี เพื่อร่างกายที่ดูดี ห่างไกลจากเรื่องอื่น ๆ  ของเส้นผม

2. เล็มผมทุก ๆ 4 – 6 สัปดาห์

 วิธีทําให้ผมมีน้ําหนัก ไม่ชี้ฟู

คุณรู้หรือไม่ว่า? เส้นผมที่งอกออกมาจากหนังศีรษะคนเรานั้นมีอายุแก่ขึ้นทุกวัน ยิ่งเส้นผมมีอายุเยอะ ก็ยิ่งมีโอกาสสูญเสียความชุ่มชื้นได้มากขึ้น อีกทั้งสารเคมี ความร้อน และแสงแดด หรือแม้กระทั่งการหวีผมบ่อย ๆ ก็อาจส่งผลให้ผิวชั้นนอก หรือ เกล็ดผม Cuticle ถูกทำลาย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผมแห้งกรอบและแตกปลาย

แต่ปัญหานี้จะหมดไปหากคุณเล็มปลายผมเป็นประจำอย่างต่ำเดือนละครั้ง ถ้าเส้นผมของคุณเริ่มแห้งกรอบเมื่อไหร่แล้วล่ะก็ นั่นแหล่ะคือสัญญาณบ่งบอกว่าเกล็ดผมเริ่มถูกทำลาย รีบจัดการเล็มปลายผมแห้งๆ ออกซะก่อน อย่าปล่อยทิ้งไว้จนผมชี้ฟูทั้งหัว ถึงตอนนั้นจะจัดทรงอะไรก็ยาก และอาจถึงขนาดต้องมานั่งกุมขมับกันเลยทีเดียว

3. เลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพเส้นผม

วิธี ดูแล เส้นผม ให้ เงา งาม

แชมพูในบ้านเรามีมากมายหลายประเภทให้เลือกใช้ตามสภาพเส้นผมของแต่ละคน ซึ่งหนุ่มๆ ควรจะสังเกตุปัญหาหรือสภาพเส้นผมของตัวเองก่อนตัดสินใจเลือกซื้อแชมพู หากเส้นผมและหนังศีรษะของคุณไม่มีปัญหาอะไรก็สามารถใช้แชมพูทั่วไปได้ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาผมแห้ง หลุดร่วงง่าย หรือมีรังแค ก็ควรเลือกใช้แชมพูให้ตรงจุด จะได้ช่วยฟื้นฟูและดูแลสภาพเส้นผมให้กลับมามีสุขภาพดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4. ใช้เจล หรือ แว็กซ์แต่งผมแต่พอดี

วิธี ทํา ให้ ผม มี น้ํา หนัก ชาย

เจลแต่งผมส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม ซึ่งเจ้าแอลกอฮอล์นี่แหล่ะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้โปรตีนในเส้นผมถูกทำลาย ซึ่งเป็นสาเหตุให้ผมอ่อนแอ แตกปลายได้ง่าย ดังนั้นหนุ่มๆ ควรเลือกใช้เจลแต่งผมเท่าที่จำเป็น และควรเลือกใช้เจลชนิดที่ปราศจากแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับการใช้แว็กซ์แต่งผม แว็กซ์มีส่วนผสมที่หนา

และหนักอย่างปิโตรเลียม เจลลี่ เป็นส่วนประกอบ ทำให้ล้างออกยาก อาจต้องสระผมซ้ำ 2 ครั้งจึงจะล้างคราบแว็กซ์ออกจนหมด ซึ่งการสระผมซ้ำ ๆ ก็เป็นการบั่นทอนสุขภาพของเส้นผมได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นหนุ่มๆ ควรเลือกใช้เจล และ แว็กซ์แต่งผมเท่าที่จำเป็น แต่หากต้องเสริมหล่อกันทุกวัน ลองมองหาแว็กซ์สูตรน้ำมาใช้กันดู อาจจะพอช่วยแก้ปัญหานี้ได้

5. สระผมวันเว้นวัน

เคล็ด ลับ ผม สวย

หนุ่ม ๆ หลายคนอาจเข้าใจว่าการสระผมทุกวันเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ในทางตรงกันข้าม การสระผมทุกวันจะทำให้เส้นผมของคุณสูญเสียความชุ่มชื้นจนแห้งกรอบได้ ลองเปลี่ยนมาสระผมวันเว้นวัน และใช้ครีมนวดผมเป็นประจำหลังสระ คุณจะเห็นได้ถึงความแตกต่างเลย

6. ดูแลผมขณะเปียกอย่างถนุถนอม

วิธีทําให้ผมตรง โดยไม่ต้องยืด

เส้นผมขณะเปียกเป็นช่วงเวลาที่อ่อนแอที่สุด ดังนั้นหนุ่มๆ ควรสระผมอย่างเบามือ ห้ามเกาแรงอย่างเด็ดขาดเพื่อป้องกันปัญหาผมขาด และหลุดร่วง เมื่อสระผมเสร็จให้ค่อยๆ ซับผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ไม่ควรขยี้แรงๆ นอกจากนี้การหวีผมด้วยหวีซี่ห่างๆ ก็ยังเป็นการช่วยถนุถนอมเส้นผมขณะเปียกได้อีกทางหนึ่งด้วย

7. หมักผมด้วยไข่ไก่

สูตรหมักผมตรง

การนำไข่ไก่เป็นแหล่งอาหารโปรตีนชั้นเยี่ยม วันไหนมีเวลาว่าง หนุ่ม ๆ ลองหมักผมด้วยไข่ไก่ หมักทิ้งไว้ซัก 20 นาทีก่อนสระผมปกติ แล้วคุณจะต้องเซอร์ไพรซ์เลยว่าไข่ไก่ใบเล็กแค่นี้ จะสามารถช่วยแก้สารพัดปัญหาผมเสียได้จริง เพราะไข่ไก่มีวิตามินเอที่ดีต่อสุขภาพเส้นผม อย่างเห็นได้ชัดเจน

8. ทำใจให้สบาย ไม่เครียด

วิธีทําให้ผมตรงสวย ไม่ชี้ฟู

สุขภาพผมดีขึ้นอยู่กับสุขภาพของหนังศีรษะเป็นสำคัญ ความเครียดอาจทำให้เกิดการบีบตัวของกล้ามเนื้อบริเวณศีรษะ ส่งผลให้เกิดการกดทับเส้นเลือดฝอยที่ไปเลี้ยงบริเวณรากผม ทำให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง อาจก่อให้เกิดปัญหาผมบางและหลุดร่วงง่ายในที่สุด วิธีแก้เวลาความเครียดมาเยือน หนุ่มๆ ลองใช้ 2 มือ นวดเบาๆ ให้ทั่วศีรษะ จะเป็นการช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะและรากผมได้ดีขึ้น ผลที่ได้ก็คือสุขภาพผมดีที่จะตามมา

เป็นอย่างไรกันบ้างกับเคล็ดลับ 8 เคล็ดลับที่เรานำมาฝากหนุ่ม ๆ สำหรับวันนี้ เพื่อให้หนุ่ม ๆ มีตัวช่วยดี ๆ เพื่อนำไปปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดูดีขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีของเส้นผม ให้แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

,